Clinique Altitude Santé

Étirement

Les étirements, à faire ou à éviter?

Maintenant que la table a été mise et que les différents types d’étirements ont été décrits, essayons de faire la lumière sur le sujet! Les choses ne sont malheureusement pas simples puisque certaines études se contredisent et certains aspects de la question n’ont pas réellement été investigués. Alors voici notre opinion sur le sujet, basée […]


Démystifier les étirements

Tout d’abord, voici quelques petites définitions pour mieux comprendre : Muscle agoniste : muscle qui produit le mouvement d’une articulation dans la direction souhaitée. Par exemple, le biceps brachial et le brachioradial sont des muscles agonistes de la flexion du coude. Muscle antagoniste : muscle qui s’oppose à un mouvement d’une articulation (s’oppose aux muscles […]


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