Clinique Altitude Santé

Les étirements, à faire ou à éviter?

Maintenant que la table a été mise et que nous avons discuté des différents types d’étirements dans l’article précédant, essayons de faire la lumière sur le sujet! Les choses ne sont malheureusement pas simples puisque certaines études se contredisent et certains aspects de la question n’ont pas réellement été investigué. Alors voici notre opinion sur […]


Démystifier les étirements

Tout d’abord, voici quelques petites définitions pour mieux comprendre : Muscle agoniste : muscle qui produit le mouvement d’une articulation dans la direction souhaitée. Par exemple, le biceps brachial et le brachioradial sont des muscles agonistes de la flexion du coude. Muscle antagoniste : muscle qui s’oppose à un mouvement d’une articulation (s’oppose aux muscles […]